喝酒后心跳加速主要是酒精刺激交感神经兴奋、乙醛蓄积及血管扩张所致，需通过非药物干预缓解症状，必要时就医。
一、立即停止饮酒，避免继续摄入酒精。酒精进入人体后，乙醇在肝脏代谢为乙醛，乙醛蓄积会刺激血管扩张、心率加快，继续饮酒会加重肝脏代谢负担，使交感神经持续兴奋，导致心跳加速进一步加剧。
二、补充水分与电解质，促进酒精代谢。酒精代谢需充足水分，饮用温水或淡盐水可稀释血液中酒精浓度，补充因出汗、排尿丢失的电解质（如钠、钾）。避免饮用含糖饮料或咖啡，此类饮品可能加重脱水或刺激神经兴奋，反而延长心跳加速时间。可适当走动促进血液循环，但避免剧烈运动，防止加重心脏负担。
三、放松休息与物理降温，缓解交感神经兴奋。找安静环境坐下或半躺休息，避免强光、噪音等刺激，降低神经敏感性。用冷毛巾敷额头或颈部，通过体表降温调节自主神经功能，减少肾上腺素分泌，缓解心跳加快。
四、出现以下情况需及时就医：1.心跳持续超过120次/分钟且休息后无缓解；2.伴随胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕严重或意识模糊；3.本身有心脏病、高血压、肝病等基础疾病，饮酒后症状加重。此类情况可能提示酒精诱发心律失常、心肌缺血或加重原有病情。
五、预防措施：1.避免空腹饮酒，饮酒前吃高蛋白食物（如鸡蛋、牛奶）延缓酒精吸收；2.控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，避免高度烈酒；3.选择低酒精饮品，如干红葡萄酒（适量），避免混合饮用多种酒精度饮品；4.儿童、孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者严禁饮酒，老年人需严格限制饮酒量，防止诱发心脑血管意外。
