正常睡眠分非快速眼动与快速眼动期且做梦主要在快速眼动期，睡眠中频繁觉醒如睡眠呼吸暂停综合征可致多梦；长期压力、焦虑、抑郁等情绪问题会干扰睡眠结构易生梦；睡前接触刺激性事物或长期作息不规律会打乱生物钟增加做梦频率；某些睡眠障碍疾病及躯体疾病会影响睡眠致多梦；儿童因神经系统不完善等易多梦，成年人女性特殊时期、男性高压力易梦，老年人因身体衰退、慢病或药物影响多梦需关注调节。
一、睡眠周期相关因素
正常睡眠分为非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠两个阶段，做梦主要发生在快速眼动睡眠期。若睡眠过程中频繁觉醒（如因睡眠呼吸暂停综合征导致呼吸反复暂停而频繁觉醒），会使更多时间处于快速眼动睡眠阶段，进而引发经常做梦。例如，睡眠呼吸暂停综合征患者因睡眠中呼吸异常，频繁觉醒后易出现多梦表现。
二、心理情绪因素
长期处于压力状态、焦虑、抑郁等情绪问题可干扰睡眠结构。心理压力大时，大脑神经细胞处于相对兴奋状态，睡眠中易产生梦境。如面临工作重大挑战的人群，常因心理负担重而频繁多梦。
三、生活方式影响
睡前接触刺激性事物，如观看恐怖、悬疑类影视内容，或长期作息不规律（如长期熬夜），会打乱正常生物钟，干扰睡眠，增加做梦频率。例如，长期熬夜者睡眠节律被破坏，易出现多梦现象。
四、疾病相关因素
某些睡眠障碍疾病（如不安腿综合征）可影响睡眠质量，导致多梦；一些躯体疾病（如慢性疼痛性疾病、心脑血管疾病）也可能通过影响身体状态引发多梦。比如，患有类风湿关节炎的患者，因关节疼痛影响睡眠，易出现多梦情况。
五、特殊人群情况
儿童：儿童神经系统发育尚不完善，若白天活动量过大、睡前过于兴奋或缺乏安全感，易导致多梦。需保证儿童规律作息，睡前避免剧烈活动，营造舒适睡眠环境。
成年人：女性在月经周期、孕期等特殊时期，体内激素变化可能影响睡眠，增加多梦几率；男性若长期处于高压力工作状态，心理负担重，也易频繁做梦。应注意调节心理状态，维持规律生活。
老年人：老年人身体机能衰退，可能伴有慢性疾病（如高血压、糖尿病等），这些疾病或其治疗药物可能影响睡眠，导致多梦。需关注老年人身体健康，积极控制基础疾病，改善睡眠环境。
