豆浆适量饮用富含优质植物蛋白、钙等营养素，但过量摄入可能引发腹胀、营养失衡等问题，特殊人群需谨慎控制饮用量。
消化系统负担加重
豆浆含低聚糖（棉子糖、水苏糖）及膳食纤维，过量摄入会刺激肠道产气，导致腹胀、腹泻或消化不良；成人每日建议饮用量200-400ml，过量易超出肠道耐受阈值，胃肠功能较弱者更明显。
营养摄入不均衡
长期大量饮用会挤占主食、肉类等营养素摄入空间，导致蛋白质过剩、碳水化合物及脂肪不足；《中国居民膳食指南》建议每日优质蛋白总量不超过50g，过量易打破营养平衡。
高尿酸/痛风风险升高
豆浆属中嘌呤食物（每100ml约含15-20mg嘌呤），过量饮用（如＞500ml/日）会累积嘌呤摄入，对高尿酸血症或痛风患者不利，需控制饮用量并监测尿酸水平。
特殊人群健康隐患
肾功能不全患者过量饮用会增加蛋白质代谢负担，加重肾脏排泄压力；胃食管反流者因产气可能加重反酸，婴幼儿需避免单一过量饮用以防过敏或消化不良。
钙吸收效率降低
豆浆中的植酸会与钙、铁等矿物质结合形成沉淀，过量饮用若钙摄入不足，会进一步降低钙吸收利用率，老年、儿童等需补钙人群应搭配高钙食物。
说明：内容基于《中国居民膳食指南》及临床研究，强调适量饮用豆浆的益处及过量风险，特殊人群需个体化控制饮用量，避免盲目过量。
