脚崴后长期未愈（超过3周）需优先排查损伤未修复、慢性炎症或并发症，通过影像学检查明确病因，结合规范康复训练、局部干预及生活方式调整促进恢复。
明确病因：
持续疼痛、肿胀或活动受限可能提示韧带撕裂未愈合、骨折延迟愈合、肌腱炎或关节内游离体。需通过MRI或超声评估软组织损伤，必要时CT排查隐匿性骨折（尤其老年人需警惕应力性骨折）。
科学康复训练：
急性期（1-2周）制动休息，慢性期逐步开展：①关节活动度训练（勾脚、踮脚）；②肌力训练（提踵、踝泵运动）；③平衡练习（单腿站立），避免肌肉萎缩加重关节不稳。
局部干预与药物：
急性期后可热敷、超声波或冲击波治疗改善循环；疼痛明显时外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），避免长期口服抗炎药掩盖病情。
特殊人群注意：
老年人、糖尿病患者愈合周期延长，需延长康复周期；孕妇优先物理治疗，避免药物风险；儿童需排查骨骺损伤，防止影响骨骼发育。
防护与生活调整：
穿足弓支撑鞋，避免高跟鞋或窄头鞋；运动前充分热身，恢复期间减少负重；久坐时抬高患肢促进静脉回流，避免长时间站立或行走。
