头疼快速止疼应优先采用非药物干预措施，无效时可在医生指导下使用止痛药，同时需警惕持续或加重的头疼症状并及时排查病因。
一、非药物干预措施
1.休息与环境调节：在安静、避光环境下平躺休息15~30分钟，避免强光、噪音刺激，保持室内通风。有研究显示，约60%的紧张性头疼患者在安静休息后症状可明显缓解。
2.物理治疗：针对不同类型头疼选择冷敷或热敷。血管扩张性头疼（如偏头痛）可使用冰袋敷于额头或太阳穴，每次15~20分钟；紧张性头疼可采用温热毛巾敷颈部及肩部，促进局部血液循环，放松肌肉。
3.按摩与穴位按压：轻柔按摩太阳穴、风池穴（位于颈后两侧凹陷处）或进行颈部拉伸，每次5~10分钟，可通过刺激神经末梢降低疼痛敏感度。
二、药物干预原则
轻中度头疼可在医生指导下选用对乙酰氨基酚或布洛芬，这两类药物分别通过抑制前列腺素合成（对乙酰氨基酚）及抗炎镇痛（布洛芬）发挥作用，具有明确的临床止痛效果。需注意，药物仅作为临时缓解手段，不可长期连续使用。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：12岁以下儿童慎用布洛芬，2岁以下不建议自行使用对乙酰氨基酚，需在儿科医生指导下用药；对乙酰氨基酚在严格剂量控制下（每次每公斤体重10~15mg）可用于儿童退热止痛。
2.孕妇与哺乳期女性：优先选择对乙酰氨基酚，布洛芬妊娠晚期禁用，哺乳期用药需咨询医生。
3.慢性病患者：高血压、冠心病患者慎用布洛芬，胃溃疡患者避免使用；肝肾功能不全者需严格控制对乙酰氨基酚剂量（每日不超过4g），避免肝损伤。
4.经期女性：可适当补充镁元素（每日300~400mg），研究显示镁能调节神经递质，减少偏头痛发作频率。
四、病因排查提示
若头疼伴随剧烈呕吐、视力模糊、肢体麻木或持续24小时以上不缓解，需立即就医，通过头颅CT/MRI等检查排除颅内感染、脑血管病等严重疾病。
五、预防措施
规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入及加工食品（如巧克力、腌制品）；坚持有氧运动（如快走、瑜伽）调节压力，降低血管紧张性头疼发生率。
