正常成人人体共有206块骨头，儿童时期因骨骼未完全骨化，骨头数量多于成人（约305块），随生长发育逐渐融合为206块。
骨骼分为中轴骨和附肢骨两大类：中轴骨含颅骨（29块）、躯干骨（51块），合计80块；附肢骨含上肢骨（64块）和下肢骨（62块），总计126块，两类骨骼共同支撑人体结构。
不同部位骨骼功能各异：脊柱（26块椎骨）支撑身体并保护脊髓；胸廓（含12对肋骨、1胸骨）守护心肺；颅骨（29块）保护脑及五官；上下肢骨参与肢体运动与活动调节。
特殊人群骨骼特点：婴幼儿骨骼未骨化融合，需注意睡姿（避免趴睡导致扁头）；儿童骨骼柔韧，适度运动（如跳绳）促进骨密度增加；老年人骨量流失，髋部、椎体骨折风险高，建议每日摄入钙1000mg+，配合维生素D预防骨质疏松。
日常骨骼保健需兼顾：饮食摄入钙（牛奶、豆制品）、蛋白质（鱼类、鸡蛋）及维生素K（菠菜）；运动选择游泳、快走等；避免久坐久站，儿童防驼背（需纠正含胸习惯），老年人防跌倒（使用防滑鞋）；必要时通过骨密度检测（双能X线）早期发现骨骼异常。
