屁股到腰之间酸疼多与腰骶部肌肉劳损、腰椎间盘病变或梨状肌综合征等有关，久坐、姿势不良是常见诱因。
肌肉劳损或筋膜炎症
长期久坐、弯腰负重或突然运动易致腰臀肌肉（如竖脊肌、臀大肌）和筋膜劳损，表现为酸痛、僵硬，活动后加重。处理：急性期休息、冷敷；缓解期热敷、轻柔拉伸。特殊人群：孕妇因腰部负荷增加，建议使用托腹带分散压力。
腰椎间盘突出/膨出
腰椎退变或外伤导致髓核突出压迫神经根，疼痛可伴下肢放射痛（如大腿后侧、小腿外侧），弯腰、咳嗽时加重。高危因素：年龄＞40岁、长期弯腰工作者。特殊人群：老年人需避免弯腰提重物，必要时佩戴护腰。
梨状肌综合征
臀部深层梨状肌紧张或损伤，压迫坐骨神经引发疼痛，特点为臀部疼痛向大腿后侧放射，“4字试验”阳性（仰卧屈膝，患侧脚踝放对侧膝部，诱发臀部疼痛）。高发人群：久坐办公族、舞蹈运动员。特殊人群：避免深蹲过度，运动前充分热身。
骶髂关节炎/致密性骨炎
骶髂关节炎症或产后/孕期激素变化引发无菌性炎症，表现为腰臀交界处活动痛（如转身、行走），女性产后高发。特殊人群：产后女性应避免过早剧烈运动，可在医生指导下做康复训练。
坐骨神经痛
多由腰椎间盘突出或梨状肌综合征压迫坐骨神经导致，疼痛沿“臀部-大腿后侧-小腿外侧-足部”放射，伴麻木、无力。需排查腰椎MRI或CT明确病因。特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，降低神经病变风险。
（注：涉及药物如布洛芬、塞来昔布等，具体服用需遵医嘱，不提供剂量指导。若疼痛持续＞1周或伴下肢麻木、大小便异常，应及时就医。）
