小腿乏力是常见症状，可能由生理疲劳、电解质紊乱、神经病变、慢性疾病或特殊生理状态等多种因素引起。
生理性疲劳与过度使用
长时间站立、久坐或运动过量后，小腿肌肉乳酸堆积或能量消耗过多，引发暂时性乏力。通常休息、拉伸或适度按摩后可缓解，高温环境下出汗多者需及时补充水分和电解质。
电解质紊乱与营养缺乏
钾、钙、钠等电解质失衡或维生素D、B族维生素缺乏（如呕吐腹泻、节食、酗酒），会影响肌肉兴奋性。老年人、慢性腹泻患者及高温作业者需重点关注，建议通过饮食（如香蕉补钾、牛奶补钙）或口服补液盐调整，持续不适需就医检测电解质。
神经肌肉病变
腰椎间盘突出压迫神经根（如L5/S1节段）、糖尿病周围神经病变（长期高血糖损伤末梢神经）或多发性肌炎，可导致小腿肌肉无力。若伴随麻木、疼痛、肌肉萎缩或活动受限，需通过腰椎MRI、神经电生理检查明确诊断，避免延误神经修复时机。
慢性疾病影响
甲状腺功能减退（代谢减慢致肌肉乏力、怕冷）、缺铁性贫血（血红蛋白不足致携氧能力下降）、心功能不全（下肢水肿、活动耐力下降）或肾功能不全（毒素蓄积影响代谢）等慢性病，常以小腿乏力为全身症状之一。建议同步排查血常规、甲状腺功能及肝肾功能。
特殊人群注意事项
老年人因肌肉流失、骨质疏松或关节炎，活动后易疲劳；孕妇因体重增加、激素变化致下肢负荷加重；儿童若伴随生长痛或维生素D缺乏性佝偻病，可能出现步态不稳、下肢无力。此类人群需针对性调整生活方式（如孕妇穿减压鞋、老人补充维生素D），必要时咨询专科医生。
若小腿乏力持续超1周、伴随麻木/疼痛/水肿或原发病加重，应及时就医，通过电解质、肌电图、影像学等检查明确病因，避免因延误治疗导致神经肌肉不可逆损伤。
