腰部左侧酸痛可能由肌肉骨骼劳损、泌尿系统疾病、消化系统问题或妇科相关疾病引起，持续不缓解或伴随其他症状时需就医排查。
一、肌肉骨骼系统问题：长期久坐、姿势不良或突然负重可能导致左侧腰部肌肉拉伤或腰肌劳损，表现为酸痛感，活动或按压时疼痛加重，休息后可部分缓解。此类情况多见于青壮年及长期伏案工作者，女性因肌肉力量相对较弱，风险略高。建议避免久坐，定时起身活动，适当进行腰背肌拉伸训练。
二、泌尿系统疾病：左侧肾脏或输尿管结石可能引发腰部酸痛，若结石阻塞尿路，可伴随剧烈疼痛、血尿、尿频等症状，此类情况在有结石病史或高尿酸血症人群中更常见。左侧肾盂肾炎则可能伴随发热、寒战，需通过尿常规及影像学检查明确诊断。日常建议增加饮水量，预防结石形成。
三、消化系统疾病：急性胰腺炎可能导致左侧腰背部牵涉痛，多在暴饮暴食或酗酒之后发作，伴随恶心、呕吐等症状；左侧结肠炎或肠易激综合征患者，常伴随排便习惯改变，如腹泻或便秘，疼痛与饮食、情绪相关。有胰腺炎病史或长期不良饮食习惯者需特别注意。
四、妇科相关问题（女性）：左侧附件（卵巢、输卵管）炎症或囊肿可能引起腰部酸痛，症状常随月经周期波动，经期或性生活后可能加重，部分患者伴随白带异常。育龄期女性需关注症状与月经周期的关系，避免过度劳累。
特殊人群提示：孕妇因子宫增大导致腰椎负荷增加，易出现腰部酸痛，建议使用孕妇托腹带减轻腰部压力；儿童若有跌倒、撞击等外伤史，需排查肌肉或骨骼损伤；老年人骨质疏松或腰椎退变患者，若出现腰部酸痛加重、身高变矮，需警惕椎体压缩性骨折。
非药物干预是缓解症状的优先选择，包括局部热敷（急性期48小时后使用）、轻柔按摩放松肌肉、避免剧烈运动及弯腰负重；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解，但需在医生指导下使用，避免长期依赖。
