腹部活动时疼痛若伴随肌肉紧张感、表浅压痛及活动后加重等特点，可能为腹部肌肉疼痛，多因运动不当、肌肉拉伤或慢性劳损引起。
一、腹部肌肉疼痛的典型特征
疼痛多位于腹部前侧或侧方（与腹直肌、腹外斜肌等肌肉走行一致），性质为酸痛、胀痛或刺痛，活动（如弯腰、转身）时加重，休息后缓解；局部按压疼痛明显，可触及肌肉紧张或条索状硬结，无明显内脏器官牵涉痛（如恶心、呕吐、排尿异常等）。
二、常见诱发因素
运动相关：突然剧烈运动（如仰卧起坐、卷腹）、未充分热身或动作幅度过大，导致肌肉纤维微小损伤；
外力或劳损：腹部撞击、摔倒等直接损伤，或长期久坐、姿势不良（如弯腰驼背）引发慢性肌肉紧张；
腹压骤增：剧烈咳嗽、打喷嚏或便秘时腹压突然升高，超过肌肉耐受阈值；
肥胖或年龄因素：肥胖者腹部脂肪堆积增加肌肉负荷，老年人肌肉萎缩、弹性下降，均易诱发疼痛。
三、需警惕内脏源性疼痛
若疼痛持续加重、伴随发热/恶心呕吐/血便/排尿异常，或深部按压痛（非肌肉表浅压痛），需排除内脏疾病（如阑尾炎、胆囊炎、肠梗阻等），建议尽快就医检查（如超声、CT）。
四、家庭初步处理建议
急性期（48小时内）：冷敷疼痛部位（每次15-20分钟，每日3-4次），减少炎症渗出；
恢复期（48小时后）：热敷或红外线理疗，促进血液循环；
药物缓解：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需排除药物禁忌；
日常护理：避免剧烈活动，适当拉伸腹部肌肉，肥胖者建议控制体重以减轻肌肉负荷。
五、特殊人群注意事项
孕妇：避免腹压骤增动作，可在医生指导下进行轻柔腹式呼吸训练；
老年人：肌肉恢复能力弱，若疼痛持续超过3天或伴随活动受限，需及时就医；
慢性病患者（糖尿病、肾病等）：肌肉损伤后愈合缓慢，需严格控制基础疾病，避免感染风险，必要时佩戴医用腹带保护。
