测血压的正确方法需规范测量前准备、体位姿势、袖带佩戴、环境选择及特殊人群调整，以确保结果准确反映血压真实水平。
测量前准备
测量前30分钟避免剧烈运动、情绪激动、吸烟或饮用咖啡/浓茶，保持安静休息；排空膀胱，取坐位或卧位，双腿自然下垂，避免憋尿或久坐。
体位与姿势
首选坐位测量，左臂或右臂均可，肘部与心脏处于同一水平（约第4肋间），手臂自然平放桌面，掌心向上；卧位时手臂伸直平放，避免侧卧或垂落导致血压偏低。
袖带选择与佩戴
袖带气囊需完全包裹上臂周径的80%~100%，宽度12~13cm（成人），过窄会导致收缩压偏高，过宽则偏低；袖带下缘距肘窝2~3cm，松紧以能插入一指为宜，听诊器膜面紧贴肱动脉（肘窝内侧动脉）。
环境与时间
测量环境需安静、温度20~25℃，避免空调直吹或嘈杂；建议每日固定时间测量（如晨起空腹、睡前），连续测量3天取平均值，单次结果仅作参考。
特殊人群注意事项
糖尿病/肾病患者建议同步记录服药后血压；孕妇取左侧卧位，避免仰卧位（防止压迫下腔静脉）；老年人每周测量2~3次，警惕体位性低血压（变换体位后3分钟内复测）；服用降压药者需固定时间测量，不可自行停药后测血压。
