紧张会导致血压短期升高，长期慢性紧张则可能诱发或加重高血压。
人体在紧张状态下，交感神经兴奋，释放肾上腺素和去甲肾上腺素，促使心率加快、外周血管收缩，导致收缩压和舒张压同步上升。临床研究显示，急性应激后收缩压可升高20-30mmHg，舒张压升高10-15mmHg，多在情绪平复后1-2小时内恢复正常。
短期紧张引发的血压升高是生理性应激反应，而长期慢性紧张（如持续高压）会使交感神经长期亢奋，皮质醇水平持续升高，导致血管痉挛、外周阻力增加，甚至诱发高血压或加重原有高血压。
高血压患者、心脑血管疾病或糖尿病患者对紧张更敏感，情绪波动易致血压骤升，加重心脏负荷，增加心梗、中风风险；糖尿病患者还可能因血糖血压叠加升高，加速微血管病变。
区分生理性波动与病理性升高：①紧张后休息30分钟血压恢复至基础水平（收缩压<130mmHg，舒张压<80mmHg）；②多次测量持续超标或伴头痛、胸闷，需排查高血压，及时就医。
缓解措施包括：①情绪调节（深呼吸、冥想）；②规律作息（避免熬夜）、适度运动（每周3-5次有氧运动）；③低盐低脂饮食（每日盐<5g）。若血压持续高，需在医生指导下使用降压药（如ACEI类、钙通道阻滞剂），不可自行调整剂量。
