男人夏天脚凉多因血液循环不畅、体质因素或基础疾病，需通过改善循环、调整习惯及排查疾病解决。
血液循环障碍是主因
久坐久站、缺乏运动导致下肢静脉回流减慢，夏季空调房（温度＜24℃）易使外周血管收缩，影响末梢供血；人体代谢旺盛时，若散热不均，也会造成脚部温度低于核心体温。
基础疾病需警惕
甲状腺功能减退（代谢率降低）、糖尿病（神经血管损伤）、外周动脉疾病（血管狭窄）等，可能损伤末梢循环或降低代谢产热，表现为持续性脚凉，尤其伴麻木、疼痛时需排查。
环境与习惯加重症状
空调环境暴露脚部受凉（如光脚踩凉地）、紧身鞋袜压迫血管、生冷饮食（如冰镇饮品）致血管痉挛，均会加重局部缺血，诱发脚凉。
科学干预改善症状
每日30分钟快走/踮脚尖促进循环；40℃温水泡脚15分钟（加生姜片助温通）；穿透气棉袜+宽松鞋，避免空调直吹脚部；饮食增加温热食材（羊肉、桂圆），减少生冷摄入。
警惕异常症状需就医
若脚凉持续＞2周，或伴皮肤苍白/紫绀、间歇性跛行、伤口难愈合，糖尿病/高血压患者应及时检查甲状腺功能、血糖及下肢血管超声，排查基础病。
特殊人群提示：老年人、久坐办公族及糖尿病患者需重点关注下肢保暖与运动，避免循环障碍加重。
