人会抽筋是肌肉突然、不自主的强烈收缩，通常与肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不畅或神经病变相关。运动前未充分热身、大量出汗后补水不足、长时间保持同一姿势，或存在基础疾病（如糖尿病）时，均可能诱发抽筋。
二、运动相关抽筋：运动前未充分热身、强度过大或持续时间过长、运动后未及时补水补电解质，会导致肌肉疲劳和电解质丢失，引发抽筋。青少年因运动量大、肌肉发育快，成年人因训练后放松不足，均较易出现此类抽筋；老年人肌肉力量下降，运动中需注意强度控制和充分热身。
三、电解质失衡导致的抽筋：钠、钾、钙、镁等电解质紊乱是主要诱因，如大量出汗后未补充电解质，或饮食中钙镁摄入不足。女性生理期因激素变化影响钙吸收，抽筋风险增加；老年人消化吸收功能减退，易因营养摄入不足出现电解质缺乏，尤其下肢肌肉易受影响。
四、血液循环障碍相关抽筋：长时间久坐、久站导致局部血液循环不畅，肌肉供氧不足；糖尿病患者因血管病变和神经损伤，下肢抽筋频发；夜间睡眠时下肢血液循环减慢，肌肉代谢废物堆积，小腿部位易诱发抽筋。有高血压、动脉硬化等基础疾病者，需注意改善血液循环，减少抽筋发生。
五、神经或疾病相关抽筋：腰椎间盘突出等神经压迫，或癫痫、低钙血症、甲状腺功能异常等疾病，会通过影响神经信号或代谢平衡引发肌肉收缩。有慢性病史者若抽筋频繁且伴随疼痛、麻木，需及时就医排查病因，避免延误基础疾病治疗。
