高尔夫肘（肱骨内上髁炎）的最佳治疗以阶梯式保守干预为主，结合物理治疗、康复训练与药物对症处理，多数患者通过规范方案可缓解症状，严重病例需评估手术指征。
休息与动作调整
避免屈腕、屈指及前臂旋前动作（如高尔夫挥杆、提重物），调整握杆姿势（减轻手腕压力），必要时佩戴护肘或弹性绷带限制前臂过度活动，减少肌腱负荷。
物理治疗干预
急性期（疼痛肿胀期）冰敷15-20分钟/次，每日3-4次（每次间隔>2小时）；亚急性期采用超声波（1-3MHz）或体外冲击波治疗（每周1次，3-5次为一疗程），2020年《运动医学杂志》研究证实冲击波可促进局部血液循环与炎症吸收。
科学康复训练
每日进行屈腕肌与旋前肌静态拉伸（如前臂外旋位腕关节拉伸，维持30秒/组，3组）；重点训练离心收缩（轻量哑铃缓慢放下腕关节，10-15kg负荷，每组15次，3组），增强肌腱抗疲劳能力；逐步恢复握力训练（弹力带渐进负荷，从5kg增至15kg）。
药物对症治疗
短期口服非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）缓解炎症（疗程≤2周，避免长期使用）；疼痛局限者可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，糖尿病患者慎用阿司匹林。
特殊情况处理
保守治疗3个月无效者，可考虑关节镜下肌腱松解术；孕妇优先物理治疗（避免NSAIDs），老年患者需监测肝肾功能；糖尿病患者避免冰敷时间过长（预防循环障碍）。
注：以上方案需个体化调整，建议结合运动医学科或康复科评估后实施。
