女性尿频多与泌尿系统感染、激素变化、盆底肌功能失调或生理性因素相关，需结合病因调整生活方式或就医干预。
一、明确常见病因
尿频可能由感染（大肠杆菌等致病菌引发膀胱炎）、糖尿病（血糖升高致渗透性利尿）、间质性膀胱炎（自身免疫性膀胱黏膜炎症）、妊娠（子宫压迫膀胱）或精神性焦虑（交感神经兴奋）等引起，需通过尿常规、尿培养等检查排查。
二、优先生活方式调整
限制咖啡因/酒精摄入，避免膀胱刺激；养成定时排尿习惯（每2-3小时一次），逐步训练膀胱容量；每日饮水1500-2000ml（分次饮用，避免一次性过量）；经期选择棉质透气内裤，减少细菌滋生。
三、特殊人群注意事项
孕妇：孕中晚期子宫压迫膀胱属生理现象，可夜间减少饮水，排尿时避免憋尿；
老年女性：雌激素下降致尿道黏膜萎缩，建议每日做凯格尔运动（收缩盆底肌10秒后放松，重复15次/组，3组/日）增强控尿能力；
糖尿病患者：需严格监测空腹及餐后血糖，避免高血糖引发渗透性利尿，必要时调整降糖方案。
四、需紧急就医的典型症状
若出现尿频持续超1周、伴随尿痛/血尿/发热（提示急性感染）；排尿困难、下腹剧痛或尿量骤增（警惕尿路结石或糖尿病酮症）；排尿时伴随尿流中断（需排查膀胱结石），应立即就诊。
五、药物治疗原则
仅对症说明药物类别：泌尿系统感染可遵医嘱用喹诺酮类（左氧氟沙星）或头孢类抗生素；非感染性尿频（如间质性膀胱炎）可短期使用M3受体拮抗剂（托特罗定、索利那新）；更年期萎缩性尿频可局部使用低剂量雌激素乳膏（需妇科评估后用药），禁止自行购买服用。
