脚踝扭伤后，恢复速度取决于损伤程度。轻度（韧带轻微拉伤）通过休息、冰敷等1 - 2周可恢复；中度（部分韧带撕裂）需专业处理，2 - 4周；重度（完全撕裂或骨折）需医疗干预，恢复周期更长。核心措施遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），特殊人群需额外关注。
一、轻度扭伤处理。表现为轻微肿胀、疼痛，活动轻度受限。处理需休息（避免负重行走），急性期24 - 48小时内冰敷（每次15 - 20分钟，间隔1 - 2小时），用弹性绷带适度加压包扎，患肢抬高至心脏水平。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但2岁以下儿童禁用，2 - 16岁需遵医嘱。
二、中度扭伤处理。症状为明显肿胀、疼痛加剧，行走困难，局部有淤青。建议立即就医检查，排除骨折或韧带撕裂，急性期仍需RICE处理，确诊后可能需佩戴支具固定，恢复期逐步增加活动量，避免二次损伤。疼痛管理优先非药物干预，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。
三、重度扭伤处理。表现为严重肿胀、剧痛，无法站立或负重，局部出现畸形或异常活动。此类情况需立即拨打急救电话，禁止自行移动，医疗干预可能包括手术修复韧带或骨折固定，术后需严格遵循康复计划，糖尿病患者需加强伤口护理，预防感染。
四、特殊人群注意事项。儿童需家长全程监督，避免过早活动，2岁以下禁用非甾体抗炎药；老年人因骨质疏松恢复较慢，需家属协助日常活动，预防跌倒；孕妇优先保守治疗，避免X光检查，药物使用需医生评估；糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查伤口愈合情况，避免感染风险。
