坐骨神经痛急性期（疼痛剧烈时）不建议长时间走路，可短时间缓慢行走以维持肌肉功能；恢复期可适度增加步行量。
急性期疼痛剧烈时：应减少行走，避免加重神经压迫。若需活动，可在无痛范围内短时间缓慢行走，每次不超过10分钟，每日步行次数≤2次。
亚急性期疼痛缓解后：可逐步增加步行时间，从10分钟/日开始，每周增加5分钟，至30分钟/日。选择平坦路面，穿软底鞋，避免爬坡或长时间站立。
慢性期功能训练时：步行需结合核心肌群训练，如靠墙静蹲、臀桥等增强下肢稳定性。避免久坐后突然起身行走，建议每坐30分钟起身活动2分钟。
特殊人群注意：老年人应缩短单次步行距离至500米内，高血压患者避免午后高温时段步行；糖尿病患者需监测血糖，随身携带糖果预防低血糖。
儿童与青少年：若因外伤引发，需在医生指导下进行康复步行训练，避免剧烈跑跳。女性孕期坐骨神经痛需减少负重，可采用侧卧位步行姿势。
