发布于 2026-03-16
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促进钙吸收的维生素是维生素D。
维生素D可以促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收，从而降低尿钙排泄，起到补钙的作用。此外，维生素D还可以促进骨骼的形成和矿化，维持血钙和血磷的平衡。对于老年人、孕妇、哺乳期妇女、维生素D缺乏症患者等人群，补充维生素D可以提高钙的吸收和利用率，预防骨质疏松症等疾病的发生。
需要注意的是，过量补充维生素D可能会导致血钙过高，增加结石的风险。因此，在补充维生素D时，应按照医生或营养师的建议剂量进行补充，避免自行增减剂量。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以满足身体对钙的需求。
