医学上不存在脚脖肿了怎么快速消肿的详细说明，但脚脖肿了的解决方法包括休息和抬高患脚、冷敷治疗、适量运动、穿舒适鞋子、使用消肿药物等。
1、休息和抬高患脚
保持休息，尽量抬高患脚，减少脚部的负担，帮助缓解肿胀。
2、冷敷治疗
使用冰袋或冷敷物进行局部冷敷，减少炎症和肿胀，缓解疼痛。
3、适量运动
轻度活动可促进血液循环，避免久坐不动，但应避免过度运动。
4、穿舒适鞋子
选择柔软、宽松的鞋子，避免加重脚脖部的压力，减轻不适感。
5、使用消肿药物
可以使用消肿药物，如非处方的止痛消炎药，帮助减轻肿胀和疼痛。
若肿胀持续不退或伴随剧烈疼痛、发热等症状，及时就医进行进一步检查。
