孕妇一般可以适量吃羊肉，但需注意一些事项。
羊肉富含优质蛋白、铁、锌及B族维生素等营养成分，其中血红素铁易被人体吸收，有助于预防孕期缺铁性贫血；优质蛋白为胎儿细胞增殖与分化提供物质基础，促进生长发育；B族维生素则有助于维持孕妇神经系统健康。
但孕妇吃羊肉时也需注意以下几点，首先，要选择新鲜、经过检疫的羊肉，并彻底煮熟，以杀灭潜在病原体，避免感染寄生虫和细菌；其次，要控制量，每周吃2-3次，每次控制在100-150克，以防过量摄入脂肪和胆固醇，增加妊娠期高血压或高血脂风险；最后，如果孕妇对羊肉过敏，或存在妊娠期高血压、高血脂、胃肠功能较弱等特殊情况，需在医生指导下调整饮食。
