民福康>专家音频>豆腐含钙高吗
广西壮族自治区人民医院 营养科
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豆腐的含钙量相对来说是比较高，豆腐可以分为南豆腐和北豆腐，其中100克北豆腐大概含钙量为138毫克，而100克南豆腐含钙量是116毫克，对于正常成人来说，如果每天吃200克北豆腐基本上可以满足一天对钙需求1/3，比同等重量牛奶还要多，所以建议经常吃一些豆制品、豆腐等。
