腰椎间盘脱出可采取保守治疗、物理治疗、手术治疗、康复锻炼等方法治疗。
1.保守治疗
保守治疗适用于症状较轻的患者，急性期需卧床休息，避免腰部负重和剧烈活动，同时遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬，可缓解疼痛和炎症；也可配合脱水剂，如呋塞米等，可减轻神经根水肿，改善下肢麻木、疼痛等症状，一般保守治疗周期为3-6个月。
2.物理治疗
物理治疗可辅助缓解症状，如牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，需在专业医生指导下进行，控制牵引力度和时间；针灸、推拿按摩能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，但需选择正规机构操作。
3.手术治疗
手术治疗适用于保守治疗无效、症状严重的患者，如椎间盘髓核摘除术，通过手术切除突出的髓核组织，解除神经根压迫，缓解症状；对于合并腰椎不稳的患者，需同时进行椎间融合术，增强腰椎稳定性，术后需逐步进行康复训练。
4.康复锻炼
康复锻炼对术后恢复和预防复发很重要，病情稳定后可进行腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑法，增强腰背肌力量，维持腰椎稳定性；也可进行散步、游泳等低强度运动，避免久坐、久站，保持正确的坐姿和站姿，减少腰部负担。
