让尿酸降低的方法为生活方式干预、饮食调整、医疗干预。
1.生活方式干预
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可促进新陈代谢，帮助尿酸通过汗液等途径排泄，维持健康体重，降低尿酸水平。保持体重指数（BMI）在18.5~23.9kg/m2，肥胖是高尿酸血症的重要危险因素，通过合理运动与饮食管理体重，可改善尿酸代谢。酒精尤其是啤酒会影响尿酸代谢，应限制饮酒，减少尿酸生成与潴留风险。
2.饮食调整
避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜（如沙丁鱼、凤尾鱼等）、浓肉汤等；选择低嘌呤食物，如谷类（大米、小麦等）、大部分蔬菜（如白菜、黄瓜等）、水果（如苹果、香蕉等）。每日饮水2000ml以上，充足水分可稀释尿酸，促进其通过尿液排出体外。高果糖饮品会促进尿酸生成，应减少摄入，如含糖饮料、果汁等。
3.医疗干预
若通过生活方式与饮食调整后尿酸仍未达标，可在医生评估下考虑使用降尿酸药物。常见降尿酸药物包括抑制尿酸合成的别嘌醇、非布司他，以及促进尿酸排泄的苯溴马隆等，但药物使用需严格遵循医生指导，不可自行用药。
