抑郁的症状有情绪低落、认知功能障碍、躯体症状、行为改变、自我评价降低等，治疗方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗、生活方式调整等。
一.症状
1.情绪低落
持续感到悲伤、空虚或绝望，对日常活动失去兴趣，甚至对曾经喜爱的事物也提不起兴趣。
2.认知功能障碍
注意力难以集中，记忆力减退，决策困难，常出现“脑子变笨”的感觉。
3.躯体症状
睡眠障碍（早醒或嗜睡）、食欲改变（暴食或厌食）、体重波动、慢性疼痛（如头痛、背痛）且无明确生理原因。
4.行为改变
社交退缩，回避与他人接触；动作迟缓或坐立不安；严重者可能出现自伤或自杀念头。
5.自我评价降低
过度自责，认为自己是负担，对未来感到无望，甚至出现“活着没意思”的消极想法。
二.治疗
1.药物治疗
使用抗抑郁药（如SSRIs类氟西汀、舍曲林）调节神经递质，需遵医嘱足量足疗程服用，避免突然停药。
2.心理治疗
认知行为疗法（CBT）帮助纠正负面思维模式；人际治疗（IPT）改善人际关系；精神动力学治疗探索潜意识冲突。
3.物理治疗
对严重或药物抵抗患者，可尝试重复经颅磁刺激（rTMS）或电休克治疗（ECT）。
4.生活方式调整
规律作息、适度运动（如每天30分钟快走）、均衡饮食，增加光照暴露（如晨起散步）可改善情绪。
