发布于 2024-12-28
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中南大学湘雅二医院 营养科
如果想补充锌元素，可以多吃瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等红肉类食物；也能吃扇贝、鲍鱼、蛤蜊、生蚝等贝类食物；也能吃核桃、花生、杏仁、开心果、松子、榛子等坚果类食物；也能吃小米、燕麦、高粱、荞麦等粗粮类食物；其次，可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液进行补充。如果体内缺乏锌元素，身体免疫力会下降，容易出现味觉功能退化、食欲不振、精神不振、脱发等症状，还容易患上口腔溃疡、口腔炎、肠病性肢端皮炎等疾病。
