左侧腰扭伤后，应采取以下步骤进行处理：
1.立即停止活动：停止一切可能加重腰部损伤的活动，如搬运重物、弯腰等。
2.保持休息：尽量卧床休息，避免长时间站立或坐着。
3.冷敷：在扭伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的腰部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
4.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的腰部，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.抬高受伤的腿部：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
6.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛，也可使用活血化瘀的药物。
7.物理治疗：在医生的指导下，可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗。
8.观察症状：密切观察受伤后的症状，如果疼痛加重、出现下肢麻木无力、大小便失禁等异常情况，应及时就医。
9.就医检查：医生会进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、CT等），以确定受伤的程度和有无其他并发症。
10.治疗方案：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案，可能包括佩戴腰围、进行康复训练、手术治疗等。
需要注意的是，老年人、孕妇、有基础疾病的人群在处理左侧腰扭伤时应格外小心，因为他们可能更容易出现严重的并发症。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。此外，在恢复期间，应避免腰部过度用力，注意保暖，可佩戴腰围保护腰部。
