脚扭伤了不肿但下地就疼的处理方法包括注意休息、冰敷和热敷、辅助行走、药物治疗等。
1、注意休息
扭伤后需要注意休息，避免频繁活动，以防发生二次损伤。卧床休息时，可以将患肢抬高，有助于血液回流、减轻肿胀。
2、冰敷和热敷
急性期时，可以对受伤部位进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。24-48小时后，可以适当热敷，起到促进血液循环、缓解疼痛的作用。
3、辅助行走
待疼痛有所减轻后，可以使用拐杖、支具等辅助行走，以减轻患肢的负担。
4、药物治疗
疼痛比较强烈时，可以遵医嘱使用吲哚美辛、塞来昔布、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药进行治疗，起到镇痛的作用。
