打篮球崴脚后要立即停止活动，48小时内冷敷、加压包扎、抬高患肢，之后及时就医评估，若单纯软组织损伤48小时后热敷并逐渐康复锻炼，儿童需家长协助，成年人遵医嘱科学康复。
一、立即停止活动
当打篮球崴脚后，首先要立刻停止正在进行的篮球活动，避免继续行走或运动加重损伤。因为继续活动可能会使受伤部位的肿胀、疼痛等症状进一步加重，还可能导致韧带等组织的损伤程度加剧。无论是儿童、青少年还是成年人，崴脚后都应首先停止活动，给受伤部位创造一个相对稳定的环境，防止损伤恶化。
二、早期冷敷
在崴脚后的48小时内，可以进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀，缓解疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时冷敷一次。对于儿童来说，使用冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤皮肤；成年人也需注意冷敷的温度和时间，防止局部组织冻伤。
三、加压包扎
可以使用弹性绷带对崴脚部位进行加压包扎，这样有助于进一步减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧可能会影响血液循环，过松则达不到加压消肿的效果。不同年龄段的人群在加压包扎时都要关注包扎的松紧程度，儿童的皮肤较为娇嫩，包扎时更要轻柔且密切观察局部血液循环情况。
四、抬高患肢
将崴脚的肢体抬高，高于心脏水平，这有利于促进静脉回流，减轻肿胀。例如可以坐在椅子上，将受伤的脚放在另一条腿的大腿上，使脚部位置高于心脏。儿童在抬高患肢时可能需要家长协助摆放合适的姿势，确保患肢得到有效的抬高。
五、及时就医评估
经过早期的紧急处理后，应尽快前往医院进行检查。医生一般会通过体格检查、X线等检查手段来判断是否有骨折、韧带断裂等较严重的损伤。对于儿童，由于其表述可能不够准确，更需要仔细的检查来明确伤情；成年人也不能忽视就医评估，因为即使看起来肿胀不是很严重，也可能存在隐匿的损伤。如果X线检查没有发现骨折，但有明显的韧带损伤表现，可能需要根据损伤程度采取相应的治疗措施，如佩戴支具等。
六、后期康复
如果只是单纯的软组织损伤，在受伤48小时后可以改为热敷，促进血液循环和肿胀消退。然后逐渐进行康复锻炼，包括踝关节的屈伸、内外翻等活动，但要注意循序渐进，避免过度活动。儿童在康复锻炼时需要家长的监督和正确引导，确保锻炼的安全性和有效性；成年人也应遵循医生制定的康复计划进行科学的康复训练，以恢复踝关节的功能，防止遗留慢性疼痛、关节不稳定等问题。
