蹲下时膝盖疼可能由多种原因引起，包括肌肉骨骼问题（如髌股关节疼痛综合征、股四头肌劳损）、膝关节软骨损伤（如半月板损伤、软骨磨损）、膝关节韧带问题（如前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤）、膝关节炎症（如膝关节炎），不同成因对应不同表现，出现该症状应注意休息，持续不缓解或加重需及时就医检查并采取相应治疗，同时特殊人群需注意相关防护。
一、肌肉骨骼问题
（一）髌股关节疼痛综合征
1.成因：
对于不同年龄、性别的人群都可能发生。比如年轻爱运动者，长期过度使用膝关节，像跑步、跳跃等运动，会使髌股关节面软骨磨损、髌股关节对位不良等。女性相对男性可能因骨盆结构等因素更易出现髌股关节受力不平衡情况。
体重超重人群，过重的体重会增加髌股关节的压力，长期下来易引发疼痛。
2.表现：蹲下时膝盖前方疼痛较为常见，还可能伴有膝关节打软、肿胀等表现。
（二）股四头肌劳损
1.成因：长期从事需要频繁蹲下起身动作的工作人群，或者运动中突然发力导致股四头肌拉伤未恢复完全，会出现劳损。年龄较大人群可能因肌肉力量减退，在蹲下时股四头肌无法良好稳定膝关节而疼痛。女性更年期后雌激素水平变化可能影响肌肉功能，增加劳损风险。
2.表现：蹲下时膝盖周围股四头肌区域有疼痛感，可能伴有肌肉紧张感。
二、膝关节软骨损伤
（一）半月板损伤
1.成因：运动损伤是常见原因，如篮球、足球运动中突然的扭转、屈膝负重等动作易导致半月板损伤。不同年龄段人群都可能发生，年轻人运动中易出现，老年人可能因半月板退变基础上轻微外力就引发损伤。女性在运动防护不当等情况下也易发生半月板损伤。
2.表现：蹲下时膝盖可能有疼痛、弹响，严重时可能出现膝关节交锁现象，即膝盖突然卡住不能活动。
（二）软骨磨损
1.成因：随着年龄增长，膝关节软骨会自然退变磨损，这是一种生理性变化，但肥胖、长期高强度运动等会加速软骨磨损。女性绝经后雌激素水平下降，可能加速软骨退变进程。
2.表现：蹲下时膝盖深部疼痛，活动时可能有摩擦感。
三、膝关节韧带问题
（一）前交叉韧带损伤
1.成因：多发生于运动爱好者，如足球、篮球运动中突然的急停、变向等动作易导致前交叉韧带损伤。不同性别在运动时防护不当都可能发生，女性相对男性可能因运动中的生物力学差异等因素有一定相关性。
2.表现：蹲下时膝盖可能出现不稳定感、疼痛，严重时膝关节肿胀明显。
（二）后交叉韧带损伤
1.成因：同样常见于运动损伤，如膝关节受到向后的暴力时易损伤后交叉韧带。不同年龄、性别的人群在相应运动损伤情况下都可能发生。
2.表现：蹲下时膝盖后方可能有疼痛、不适，膝关节可能有异常的活动度。
四、膝关节炎症
（一）膝关节炎
1.成因：骨关节炎多见于中老年人，随着年龄增长关节软骨退变、骨质增生等导致。类风湿关节炎可发生于任何年龄，女性发病率相对较高，与自身免疫等因素有关。
2.表现：蹲下时膝盖疼痛，可能伴有膝关节僵硬，尤其是早晨起床后明显，活动后稍缓解，但活动过多又加重。
如果出现蹲下时膝盖疼的情况，应注意休息，避免过度蹲下、起身等加重疼痛的动作。若疼痛持续不缓解或逐渐加重，应及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）以明确病因，采取相应的治疗措施。对于特殊人群，如老年人要注意评估整体身体状况，运动爱好者要加强运动防护等。
