来例假一般可以泡脚，但需注意：水温38℃-42℃为宜，时间15-20分钟，体寒严重、例假出血量过多、孕妇及患某些疾病者需谨慎，如体寒严重者泡脚后不适要停，出血量多者不建议泡，孕妇泡脚要谨慎，糖尿病且血糖不佳或脚部皮肤破损者泡脚需格外小心，泡脚可促进血液循环、放松身心。
一、适宜情况及好处
1.促进血液循环
女性在例假期间，身体的血液循环可能会相对缓慢。泡脚可以通过温热的刺激，促进脚部的血液循环，进而在一定程度上帮助全身的血液循环得到改善。例如，有研究表明，泡脚时脚部血管扩张，血液流速加快，这种变化可能有助于缓解因例假导致的轻微身体疲劳感。
对于一些因宫寒等因素导致例假期间有腹部不适的女性，适当泡脚可能通过促进血液循环，对改善腹部寒冷、坠胀等症状有一定帮助。
2.放松身心
例假期间女性可能会有情绪上的波动以及身体的不适感，泡脚可以起到放松身心的作用。温热的水流接触脚部，能让肌肉得到放松，缓解身体的紧张感，有助于改善睡眠质量，因为良好的睡眠对于例假期间身体的恢复也很重要。
二、需要注意的事项
1.水温控制
水温不宜过高，一般控制在38℃-42℃较为合适。过高的水温可能会导致脚部血管过度扩张，引起头晕等不适症状，尤其是对于体质较为虚弱或者本身血压不太稳定的女性。如果水温过高，还可能会对脚部皮肤造成烫伤，因为例假期间女性的皮肤相对较为敏感。
2.泡脚时间
泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟即可。时间过长可能会使身体出汗过多，导致女性在例假期间流失过多的体液，引起身体乏力等情况。
3.特殊人群需谨慎
体寒严重者：如果女性本身体寒非常严重，在泡脚时要密切关注身体反应。但如果泡脚后出现不适，应立即停止。同时，体寒严重者除了泡脚外，还可以通过适当增加衣物保暖、食用一些温热性质的食物等方式来辅助改善体寒状况。
例假出血量过多者：如果女性例假期间出血量较多，泡脚可能会进一步促进血液循环，导致出血量增加，这种情况下不建议泡脚。
孕妇：孕妇在例假相关情况（孕期一般不会有传统意义上的例假，但有类似情况需注意）时泡脚也需要谨慎。一般不建议孕妇长时间泡脚或者用过热的水泡脚，因为孕妇的身体状况较为特殊，过热的刺激可能会对子宫产生一定影响，具体情况最好咨询医生的建议。
患有某些疾病者：如果女性患有糖尿病且血糖控制不佳，或者有脚部皮肤破损等情况，泡脚需要格外谨慎。糖尿病患者脚部神经可能有病变，对温度的感知不敏感，容易在泡脚时被烫伤；而脚部皮肤破损时泡脚可能会导致感染加重等问题。
