打呼噜可通过生活方式调整如肥胖者减轻体重、作息规律、睡前不大量饮酒吸烟、侧卧位睡眠，治疗基础疾病如鼻部疾病、腺样体肥大等，器械治疗如持续正压通气治疗，手术治疗如上气道手术等方式治疗，不同人群治疗需综合自身情况，儿童、女性孕期、有基础疾病者需特殊考虑。
生活方式调整：对于肥胖导致打呼噜的人群，减轻体重是有效的方法，研究表明体重减轻5%-10%可能使打呼噜的严重程度减轻。作息规律，避免过度疲劳，尤其不要在睡前大量饮酒、吸烟，因为酒精会松弛咽喉部肌肉，加重打呼噜；吸烟会刺激呼吸道，导致呼吸道狭窄。侧卧位睡眠可减少舌根后坠，减轻上气道阻塞，从而减轻打呼噜症状。
治疗基础疾病：如果打呼噜是由鼻部疾病引起，如鼻息肉、鼻中隔偏曲等，积极治疗鼻部疾病可改善通气。例如鼻息肉切除术等手术治疗对于鼻息肉导致的打呼噜有较好效果；对于鼻中隔偏曲，可通过鼻中隔矫正术纠正。如果是腺样体肥大导致儿童打呼噜，可根据情况进行腺样体切除术。
器械治疗
持续正压通气治疗（CPAP）：通过给气道提供持续的正压气流，保持上气道开放，是中重度打呼噜患者常用的治疗方法。患者需要佩戴合适的面罩，机器会根据患者的呼吸情况提供相应压力的气流，临床研究显示，使用CPAP治疗可显著降低打呼噜患者的呼吸暂停低通气指数，提高睡眠质量。
手术治疗
上气道手术：对于因解剖结构异常导致上气道狭窄的患者，可考虑手术治疗。如悬雍垂腭咽成形术（UPPP），适用于咽腔狭窄的患者，通过切除部分悬雍垂、腭垂弓和软腭等组织，扩大咽腔，减轻打呼噜症状。但手术有一定的适应证和禁忌证，需要严格评估患者情况。例如，对于全身情况较差、重要脏器功能不全的患者可能不适合手术。儿童患者如果是扁桃体肥大导致打呼噜，可行扁桃体切除术，术后打呼噜情况往往能得到改善。
不同年龄、性别和健康状况的人群在治疗时需综合考虑自身情况。儿童打呼噜要特别注意腺样体和扁桃体的情况，女性在孕期打呼噜可能需要更谨慎的处理，要避免使用可能对胎儿有影响的治疗方法，优先考虑非药物、非侵入性的治疗方式；有基础疾病如高血压、心脏病的打呼噜患者，在治疗时要兼顾基础疾病的控制，手术等治疗方式的选择需充分评估对基础疾病的影响。
