血糖高的孕妇可选择低脂或脱脂牛奶、无糖或低糖纯牛奶以及添加有益成分的特殊配方牛奶，如富含膳食纤维或含有益生菌的牛奶，饮用时注意选择正规品牌及合适量，同时要监测血糖、保持均衡饮食与适当运动来控制血糖保障健康。
一、低脂或脱脂牛奶
1.营养成分及优势：低脂或脱脂牛奶脂肪含量较低，每100毫升中脂肪含量通常在1克以下。对于血糖高的孕妇来说，能在补充蛋白质等营养的同时，减少脂肪摄入，有助于控制血糖和体重。例如，每100毫升低脂牛奶约含3克蛋白质，同时富含钙、磷、维生素A、维生素B等多种营养素，钙是胎儿骨骼和牙齿发育必需的元素，孕妇每日摄入足够的钙很重要，低脂牛奶中的钙易于吸收。
2.饮用建议：孕妇可每天饮用300-500毫升左右。可选择在早餐时搭配面包等一起饮用，也可在两餐之间作为加餐饮用。但要注意选择正规品牌的低脂或脱脂牛奶，保证质量安全。
二、无糖或低糖的纯牛奶
1.营养特点：纯牛奶本身含糖量较低，无糖或低糖纯牛奶进一步降低了糖分含量。每100毫升纯牛奶的含糖量一般在5克以下，其主要营养成分包括优质蛋白质，含量约3克左右，还含有丰富的矿物质如钾、镁等，钾有助于维持孕妇正常的心脏功能和血压，镁对神经肌肉的兴奋性有调节作用。
2.饮用方式：可以直接饮用，也可根据个人喜好适当加热，但温度不宜过高，以免破坏牛奶中的营养成分。每天饮用200-400毫升较为适宜。需要注意的是，要仔细查看产品标签，确保是真正无糖或低糖的纯牛奶，避免购买到添加了其他糖类物质的产品。
三、添加了有益成分的特殊配方牛奶
1.富含膳食纤维的牛奶：部分添加了膳食纤维的牛奶，膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，有助于平稳血糖。例如，每100毫升此类牛奶中膳食纤维含量约为0.5-1克左右，在提供蛋白质等基础营养的同时，能帮助孕妇控制血糖上升速度。孕妇可适量饮用，每天1-2杯，每杯200毫升左右。但要注意膳食纤维的量不宜过多，以免引起胃肠道不适。
2.含有益生菌的牛奶：含有益生菌的牛奶有助于维持肠道菌群平衡，间接对血糖控制可能有一定好处。益生菌可以改善肠道功能，促进营养物质的消化吸收，同时可能影响肠道内分泌激素的分泌，对血糖代谢产生一定影响。孕妇饮用时要注意选择质量可靠的产品，每天饮用1-2杯，每杯200毫升左右。不过，对于肠道功能特别敏感的孕妇，在饮用前最好咨询医生意见。
血糖高的孕妇在选择牛奶时，除了关注牛奶种类，还应注意监测血糖变化，根据自身血糖情况合理调整牛奶的饮用种类和量。同时，要保持均衡的饮食结构，结合适当的运动，以更好地控制血糖水平，保障自身和胎儿的健康。
