经常大便干燥（医学上称为大便干结或便秘）通常与肠道水分不足、粪便在肠道停留时间过长导致水分重吸收过多，或膳食纤维摄入不足、肠道蠕动功能减弱等因素相关。可能涉及饮食结构、生活方式、生理状态及疾病等多方面原因。
一、饮食结构不合理
1.膳食纤维摄入不足：蔬菜、水果、全谷物中的膳食纤维可吸收水分并刺激肠道蠕动，长期摄入不足会导致粪便体积小、质地硬。例如，每日膳食纤维摄入量建议成年人25~30g，低于此水平易增加大便干燥风险。
2.水分摄入缺乏：饮水不足时，肠道内环境干燥，粪便在肠道内难以移动，水分被过度吸收，导致大便干结。
二、生活方式与习惯因素
1.缺乏运动：久坐或长期卧床会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，水分过度吸收。缺乏运动的人群便秘发生率比运动人群高30%~50%。
2.排便习惯不规律：忽视便意或长时间憋便，会导致直肠敏感性下降，粪便在肠道内水分进一步重吸收，形成干燥。
三、生理与病理因素
1.肠道功能异常：肠道菌群失调（如有害菌增多、有益菌减少）可能影响肠道环境，导致排便功能紊乱。
2.疾病影响：甲状腺功能减退（甲减）患者因代谢减慢，肠道蠕动减弱；糖尿病自主神经病变可损伤肠道神经传导；肠道肿瘤或梗阻会直接阻塞肠道，导致排便困难。
3.年龄与激素变化：老年人肠道肌肉力量减弱、蠕动减慢；女性孕期因孕激素增加使肠道蠕动减慢，子宫压迫直肠也会影响排便。
四、药物与特殊人群影响
1.药物副作用：长期服用钙剂、铁剂、抗抑郁药、止痛药等可能减缓肠道蠕动，导致便秘。
2.特殊人群注意事项：孕妇应增加膳食纤维与水分摄入，避免久坐；老年人需定期监测肠道功能，预防肿瘤风险；儿童需避免挑食，培养规律排便习惯，低龄儿童不建议自行使用刺激性泻药。
