胃疼时可立即停止摄入辛辣油腻等刺激性食物，少量饮温清水，选清淡易消化食物循序渐进进食，采取坐下或半卧位休息，用40-50℃温热毛巾等敷上腹部15-20分钟，胃酸过多可考虑抑酸类药物（症状无缓解及时就医），胃痉挛可顺时针轻缓按揉上腹部10-15分钟，儿童严禁自用成人药需停不适饮食及时就医，孕妇优先调饮食用轻柔腹部按摩，老年人不能盲目用药要记疼痛特点尽快就诊排查严重疾病。
一、紧急非药物缓解措施
1.调整饮食与进食方式：立即停止摄入辛辣、油腻、过冷、过热及刺激性强的食物，避免加重胃部刺激。可少量饮用温清水（避免大量饮水加重胃负担），选择清淡、易消化的食物如小米粥等循序渐进恢复进食。
2.调整体位：采取坐下或半卧位休息，减少胃部受重力影响的不适感，使胃部肌肉放松，缓解疼痛。
3.局部热敷：用温热的毛巾或热水袋敷于上腹部，温度保持在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，通过温热刺激促进局部血液循环，舒缓胃部痉挛，减轻疼痛，但需注意避免直接接触皮肤导致烫伤。
二、疾病相关快速缓解思路（需结合病因）
1.胃酸过多引发的胃疼：若因胃酸分泌过多导致胃疼，可考虑使用抑酸类药物临时缓解症状（仅提及药物名称，不涉及剂量），但需注意此类药物使用需谨慎，优先通过调整饮食等非药物方式基础上，若症状无缓解应及时就医。
2.胃痉挛导致的胃疼：可尝试轻轻按揉上腹部，以顺时针方向缓慢打圈按摩，每次按摩10~15分钟，帮助缓解胃痉挛状态，但力度要适中，避免过度用力加重疼痛。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童胃疼时严禁自行随意使用成人止痛或治胃药物，因其身体机能发育不完善，药物代谢与成人不同易产生不良反应。应立即停止可能引起不适的饮食，如零食、冷饮等，及时带儿童就医明确病因后遵医嘱处理。
2.孕妇：孕妇出现胃疼时需格外谨慎用药，优先通过调整饮食，选择温和易消化的食物，如山药粥等，避免食用易引起胃肠不适的食物。可采用轻柔的腹部按摩（以肚脐为中心，顺时针轻缓按摩）来缓解疼痛，若疼痛无改善或伴随阴道出血、剧烈呕吐等异常情况需立即就医。
3.老年人：老年人胃疼可能与多种基础疾病相关（如心血管疾病等），不能盲目自行用药缓解。应先采取舒适体位休息，记录疼痛特点（如疼痛时间、程度等），尽快前往医院就诊，排查是否存在严重疾病如胃溃疡、心肌梗死等潜在风险。
