缺乏维生素D会出现多汗、睡眠不安等症状，儿童严重会致佝偻病，大人会有骨骼疼痛等表现，可通过饮食或口服维生素制剂补充维生素D。
一、缺乏维生素D的症状：
1.儿童缺乏维生素D通常表现为头部出汗增多、睡眠不安且伴有激动、头发稀少、牙齿生长晚且牙釉质发育缺陷等情况，严重时会引起佝偻病，出现O型腿、X型腿、鸡胸等，对生长发育有影响。
2.大人缺乏维生素D可能导致骨骼疼痛、病理性骨折，还会有身体乏力、肌肉酸痛、关节僵硬等不适症状。
二、补充维生素D的方法：
1.可通过调整饮食进行补充，多吃蔬菜、水果等食物，这些食物中含有的维生素较多。
2.必要时配合医生口服维生素制剂，能补充维生素，促进钙质吸收，减少不良情况发生。
总之，维生素D对人体很重要，缺乏会引发多种不良症状，要注意及时通过合适的方式进行补充。
