后脑痛多与颈椎劳损、血管紧张性头痛、颅内病变、生活方式或局部炎症相关，需结合伴随症状判断具体诱因。
颈椎劳损相关
颈椎退变（如椎间盘突出、骨质增生）压迫椎动脉或神经根，可引发后枕部疼痛，常伴随颈肩部僵硬、手臂麻木。长期伏案工作、低头看手机、枕头过高是主要诱因。特殊人群如驾驶员、教师需每30分钟活动颈椎，避免慢性劳损。
血管性头痛
紧张性头痛常表现为双侧后枕部紧箍感，与颅周肌肉持续紧张相关，压力、焦虑是重要诱因。偏头痛发作也可累及后脑，多为单侧搏动性疼痛，伴畏光、恶心。高血压患者血压骤升时，后脑痛可能加重，需监测血压变化。
颅内病变（需紧急排查）
颅内感染（如脑膜炎）、脑出血、脑肿瘤等可致后脑痛，多伴随喷射性呕吐、意识障碍、肢体偏瘫。若头痛突发剧烈、夜间加重或伴发热，需立即就医。尤其老年人、有高血压/肿瘤史者，需优先排除占位性病变。
生活方式诱发
睡眠不足（＜6小时）、长期精神压力、过度咖啡因摄入（＞400mg/日）、酒精过量均可能诱发。不良姿势（长期低头）使颈后肌群痉挛，形成恶性循环。特殊人群如孕妇因激素波动更敏感，需优先调整作息。
其他因素
头部撞击史、鼻窦炎放射痛（伴鼻塞流涕）、药物副作用（如硝酸甘油、硝苯地平）也可引发。近期撞击者需观察局部包块、血肿；鼻窦炎患者需排查鼻腔症状。若头痛持续＞3天或加重，建议及时就诊。
（注：药物名称仅作举例，具体用药需遵医嘱。后脑痛若伴随高危症状，应尽早就医排查。）
