手抖（医学称震颤）是由多种生理或病理因素导致的肢体不自主抖动，常见类型包括生理性震颤和病理性震颤，其中病理性震颤可能与神经系统疾病、内分泌异常或药物副作用相关。
一、生理性震颤：常见诱因包括压力、咖啡因摄入过量、睡眠不足等，多表现为双侧肢体的细微震颤，通常在诱因去除后自行缓解。年龄因素上，青少年因情绪调节能力较弱，更易出现生理性手抖；生活方式方面，长期熬夜或高强度工作会增加生理性震颤发生概率。
二、病理性震颤：1.特发性震颤：多见于40岁以上人群，以手部动作性震颤为典型表现，部分患者有家族遗传倾向，病情进展缓慢，可影响日常生活如写字、持物。2.帕金森病：60岁以上人群高发，静止性震颤（肢体静止时明显，活动时减轻）是核心症状，常伴随动作迟缓、肌肉僵直，需通过神经科检查确诊。3.甲状腺功能亢进：因甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，手抖多伴随心悸、多汗、体重下降，需结合血液甲状腺功能检查明确诊断。4.药物与毒物影响：某些抗精神病药、支气管扩张剂或酒精戒断可能引发震颤，停药或调整剂量后症状可缓解。
三、特殊人群与干预建议：儿童手抖多为生理性（如考试紧张）或短暂低血糖，需避免过度关注导致焦虑加重；老年人若出现静止性震颤或动作迟缓，应尽早就医排查帕金森病；孕妇因激素波动可能出现生理性震颤，需减少咖啡因摄入并保证营养均衡；女性甲状腺疾病（甲亢/甲减）患病率高于男性，伴随手抖时需优先检查甲状腺功能。干预措施上，生理性震颤可通过规律作息、减少咖啡因和酒精摄入缓解；病理性震颤需针对病因治疗，如甲亢需控制甲状腺激素水平，药物引发的震颤需在医生指导下调整用药。
