止晕需结合病因科学干预，常见有效方法包括快速体位调整、药物对症治疗、专业复位、生活方式优化及特殊人群个体化管理。
急性发作时安全处理
突然眩晕发作时，立即坐下或平躺，避免头部晃动，缓慢调整体位（如起身需扶稳）。耳石症、体位性低血压等急性眩晕者，静止休息可降低前庭系统刺激，减少摔倒风险。
对症药物干预
梅尼埃病、耳石症引发的眩晕可选用倍他司汀；偏头痛或颈椎病相关眩晕可用氟桂利嗪；晕车晕船可服茶苯海明。药物需遵医嘱，肝肾功能不全者、孕妇及哺乳期女性慎用，避免自行用药。
耳石症规范复位治疗
耳石脱落（良性阵发性位置性眩晕，BPPV）需经耳鼻喉科医生实施Epley或Semont手法复位，复位后短期避免低头、仰头动作，多数患者一次复位即可缓解。
生活方式与环境调整
规律作息，避免熬夜诱发偏头痛性眩晕；颈椎病患者减少低头时间，每日做颈椎缓慢旋转操；梅尼埃病患者需低盐饮食（＜5g/日），控制饮水，减少内淋巴水肿；环境避免强光、噪音刺激。
特殊人群注意事项
老年人起身前先坐30秒，预防体位性低血压；孕妇优先非药物干预（如闭眼休息），必要时就医；儿童眩晕多与感染相关，避免自行用药，及时排查中耳炎等病因。
