胆固醇管理可通过戒烟限酒保证规律作息，饮食上控制饱和脂肪酸与胆固醇摄入、增加膳食纤维，每周行至少150分钟中等强度有氧运动及2-3次力量训练，生活方式干预不足时经医生评估用他汀类等降脂药，老年人用药需关注药物相互作用，孕妇及哺乳期女性优先生活方式调整且用药谨慎，儿童优先饮食运动干预需用药遵儿科规范。
一、生活方式调整
1.戒烟限酒：吸烟会干扰血脂代谢，增加低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，坏胆固醇）水平，应严格戒烟；过量饮酒可能升高甘油三酯等脂质指标，建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
2.规律作息：长期睡眠不足或作息紊乱可影响机体代谢调节，导致胆固醇代谢异常，需保证7~8小时高质量睡眠。
二、饮食干预
1.控制饱和脂肪酸与胆固醇摄入：减少红肉（如牛肉、猪肉）、动物内脏、黄油、棕榈油等富含饱和脂肪酸和胆固醇食物的摄取，每日胆固醇摄入量应控制在300毫克以内。
2.增加膳食纤维摄入：全谷物（如燕麦、糙米）、蔬菜（如芹菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）等富含膳食纤维，可结合胆汁酸排出体外，促进胆固醇代谢，建议每日膳食纤维摄入量达25~30克。
三、运动锻炼
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度约4~6公里/小时）、慢跑、游泳等，运动可提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，好胆固醇）水平，增强脂质代谢能力；若身体条件允许，可结合力量训练，每周进行2~3次，强化肌肉同时辅助代谢调控。
四、药物干预（若生活方式干预不足）
对于经严格生活方式调整后胆固醇仍未达标的人群，可在医生评估下使用他汀类等降脂药物，但需遵循医嘱，不自行用药。
五、特殊人群注意事项
1.老年人：需关注药物相互作用，如同时服用其他药物可能影响降脂药物代谢，用药前应告知医生既往用药史。
2.孕妇及哺乳期女性：此类人群降脂药物使用需谨慎，优先通过生活方式调整控制胆固醇，必要时需在医生综合评估风险收益后决策。
3.儿童：优先通过饮食控制与适度运动干预胆固醇水平，避免随意使用降脂药物，若需用药应严格遵循儿科用药规范，以患儿舒适度为考量标准。
