睡眠中突发头晕、恶心、全身无力时，需优先确保安全，避免因失衡跌倒。应立即停止活动，缓慢调整体位至舒适状态，同时可尝试少量饮用温水或含少量糖分的液体。若症状持续不缓解或加重，需及时就医排查潜在病因。
1.初步应急处理
1.1保持身体稳定：避免突然起身，缓慢移动至床边或椅子，坐下或侧卧，防止跌倒。若在夜间，可先打开床头灯，借助光源确认环境安全。
1.2补充能量与水分：若伴随饥饿感、冷汗（尤其糖尿病患者或节食者），可少量进食半块糖、苏打饼干或饮用少量蜂蜜水，观察10-15分钟症状是否缓解。
1.3改善环境：开窗通风保持空气流通，避免闷热或缺氧环境，可轻揉太阳穴或颈部肌肉放松紧张感。
2.针对性排查与处理
2.1耳石症：若症状与头部位置变化相关（如翻身、转头时加重），可能因耳石脱落刺激前庭系统，可尝试半坐卧位休息10分钟，减少头部运动，后续需由耳鼻喉科医生进行复位治疗。
2.2睡眠呼吸暂停综合征：肥胖、长期打鼾者需警惕夜间缺氧，若症状伴随呼吸暂停、晨起头痛、白天嗜睡，应记录睡眠过程中呼吸情况，及时到睡眠医学科就诊。
2.3颈椎病：长期伏案工作者若枕头高度不当（过高或过低），可能压迫椎动脉引发症状，可临时更换高度约一拳的枕头，避免颈部过度前屈或后仰。
3.特殊人群注意事项
3.1儿童：2岁以下禁用成人缓解药物，优先安抚休息，避免强光刺激，若伴随发热、呕吐物带血丝或精神萎靡，需立即就医排查颅内感染或消化道问题。
3.2孕妇：需警惕妊娠高血压、贫血，应左侧卧位，少量进食易消化食物，若症状持续超2小时或伴血压≥140/90mmHg、下肢水肿，需尽快到产科就诊。
3.3老年人：有高血压、心脏病史者，需监测血压（正常范围90-140/60-90mmHg），若伴随胸痛、肢体麻木，可能提示短暂性脑缺血发作，应立即拨打急救电话。
4.明确就医指征
4.1症状持续超过24小时，或2周内反复出现（每周≥2次）。
4.2伴随高热（≥38.5℃）、剧烈呕吐（呕吐物带血或黄绿色液体）、视物模糊、言语不清。
4.3糖尿病患者出现低血糖症状（冷汗、心悸）且补充糖分后无改善。
