肠干（肠道干燥）可通过饮食调整、规律排便、适度运动、合理用药及必要时就医排查病因综合改善。
一、饮食调整是基础
每日摄入25-30g膳食纤维（如燕麦、芹菜、苹果），搭配1.5-2L温水，软化粪便并促进肠道蠕动。孕妇可优先选择西梅、火龙果等低渣高纤维食物；老年人避免过量生冷水果，以防腹胀腹泻。
二、养成规律排便习惯
每日固定时间（如晨起或餐后15分钟）尝试排便，避免憋便。儿童需家长引导，固定坐便5-10分钟培养反射；术后卧床者可由家属协助定时翻身，刺激肠道蠕动。
三、适度运动促肠道动力
每日30分钟中等强度运动（快走、慢跑、游泳），改善肠道血液循环。糖尿病患者运动前后监测血糖，孕妇早期避免剧烈运动（如跳跃），以防先兆流产。
四、药物辅助需谨慎
饮食生活调整无效时，可短期用渗透性泻药（乳果糖、聚乙二醇），避免长期依赖刺激性泻药（番泻叶、大黄）。哺乳期女性、儿童便秘需医生评估后用药，不可自行服用。
五、警惕器质性疾病信号
若肠干持续2周以上，伴随腹痛、便血、体重骤降，需及时就医排查肠道肿瘤、肠梗阻等。术后患者或糖尿病患者肠干，需在医生指导下处理，避免延误病情。
注：以上药物仅作举例，具体用药需遵医嘱。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）应在专业医师指导下调整方案。
