寰椎是第一颈椎（C1），位于颈椎序列最上端，是连接颅骨与颈椎的关键环形骨结构，在颈椎稳定性和头部活动中起核心作用。
一、独特的解剖定位
寰椎无椎体，由前弓、后弓及两侧块构成环形结构，上关节面与枕骨髁形成寰枕关节，下关节面与第2颈椎（枢椎）构成寰枢关节，直接支撑头部并传递重量，其位置靠近颅底，易受外力冲击。
二、核心运动功能
因环形结构及双侧关节面设计，寰椎可完成头部“点头”（屈伸）与“转头”（旋转）动作，是颈椎活动度最大的节段。但缺乏椎体支撑，关节面相对脆弱，过度负重或扭转易引发关节不稳。
三、临床常见损伤类型
寰椎骨折（Jefferson骨折）多因高空坠落或头部撞击，表现为颈部剧痛、活动受限；儿童因寰枢椎韧带发育未成熟，易在外伤后出现寰枢椎脱位；老年人骨质疏松时，轻微外力即可引发寰椎爆裂性骨折，需警惕神经压迫风险。
四、特殊人群注意事项
儿童：避免颈部过度后仰（如“倒立”“仰头翻跟头”），防止寰枢椎脱位；青少年：运动时佩戴护颈，避免急刹车或碰撞导致关节损伤；老年人：需定期监测骨密度，减少低头久坐，预防骨质疏松性骨折。
五、日常健康防护
保持颈椎中立位，避免长期低头（如手机、电脑使用）；强化颈背肌训练（如靠墙收下巴、颈部小燕飞）；运动时佩戴护具（如滑雪、足球运动）；若出现颈部持续疼痛、活动受限或手脚麻木，需及时排查寰椎关节病变。
