腿抽筋（肌肉痉挛）常是多种健康问题的早期信号，常见于电解质紊乱、神经压迫、血液循环障碍、代谢性疾病及药物影响等情况。
一、电解质与脱水失衡
钠、钾、镁、钙等电解质紊乱可直接影响肌肉兴奋性。低钙血症（血清钙＜2.2mmol/L）时，肌肉兴奋性异常增高，约15%绝经后女性因钙流失出现抽筋（《骨质疏松症国际》2021）。大量出汗、呕吐腹泻或长期用利尿剂者易脱水缺钾，运动后肌肉持续收缩30分钟以上常伴随低钾血症。
二、神经压迫性疾病
腰椎间盘突出（L4-L5节段）或坐骨神经受压，可致下肢放射性抽筋，40-60岁人群中约28%存在此情况（《中国脊柱脊髓杂志》2022）。久坐、弯腰负重者因腰椎压力增加，夜间神经受压症状更明显，伴随腿麻、疼痛。
三、外周血液循环障碍
下肢动脉硬化（男性＞女性，65岁以上患病率35%）或糖尿病周围神经病变（约23%糖尿病人群出现），因局部供血不足导致肌肉缺氧痉挛，夜间静息时加重。糖尿病患者需严格控糖（糖化血红蛋白＜7%）以减少微血管损伤。
四、代谢性疾病
甲亢（甲状腺激素过量）加速钙磷代谢，约40%甲亢患者出现周期性肌肉痉挛；肾功能不全时肾脏排磷障碍引发高磷血症，抑制钙吸收，尿毒症患者抽筋发生率超60%（《肾脏病与透析肾移植杂志》2023）。
五、药物与特殊生理状态
利尿剂（如呋塞米）、他汀类药物（如阿托伐他汀）可能通过电解质丢失或肌肉代谢异常诱发抽筋。孕妇因子宫压迫下腔静脉，下肢静脉压升高，孕晚期抽筋发生率达27%，需避免长时间站立，睡前抬高下肢。
特殊人群提示：老年人肌肉量减少，应每日摄入1000mg钙及300ml牛奶；儿童（＜12岁）若频繁抽筋，需检测维生素D水平；运动员训练后1小时内补充含钠钾的运动饮料（每500ml含钠110mg、钾80mg）。
