月子里抱孩子手腕疼多数能恢复，若及时采取合理措施如休息姿势调整、局部热敷、适度康复锻炼等可促进恢复，产妇要注意自身状况，疼痛不缓解或加重及时就医，保持良好心态配合恢复措施。
一、可能的原因及恢复情况分析
月子里抱孩子手腕疼多是由于频繁抱孩子导致手腕部肌肉、韧带等过度劳损引起。如果能及时采取合理措施，多数情况是可以恢复的。例如，手腕部肌肉因长时间保持抱孩子的姿势处于紧张疲劳状态，通过适当休息、正确的康复处理等，一般经过一段时间的调养能够恢复正常。但如果没有得到及时有效的处理，可能会迁延不愈，恢复时间会延长甚至可能留下慢性疼痛等问题。
二、促进恢复的措施及相关因素影响
休息与姿势调整：产妇要注意多休息，避免长时间持续抱孩子，在抱孩子时要保持正确的姿势，让手腕等部位尽量处于放松、舒适的状态，减少对劳损部位的进一步刺激，这对恢复很重要。比如每次抱孩子时间不宜过长，可定时更换抱孩子的手臂等。
局部热敷：可以用温热的毛巾对手腕部位进行热敷，温度一般控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，有助于减轻疼痛和促进恢复。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，这对于不同体质的产妇都适用，尤其是那些因血液循环相对较慢可能影响恢复的产妇。
适度康复锻炼：在手腕疼痛缓解一些后，可以进行一些简单的手腕康复锻炼，如缓慢地屈伸手腕、旋转手腕等动作，但要注意锻炼的幅度和强度，逐渐增加，避免过度锻炼加重损伤。对于有一定体力和身体状况允许的产妇来说，合适的康复锻炼能帮助恢复手腕的功能。
三、特殊人群（产妇）的温馨提示
产妇在月子里身体相对较虚弱，免疫系统等处于相对特殊的状态。要特别注意自身的身体状况，一旦出现手腕疼要及时采取上述措施。如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和处理，避免因为没有及时正确处理而影响产后身体的恢复以及自身的健康。同时，产妇要保持良好的心态，不要过度焦虑，因为情绪等因素也可能会对身体的恢复产生一定影响，要以积极的态度配合相应的恢复措施来促进手腕疼痛的恢复。
