小腿外翻变直需先明确成因（生理性/病理性），通过科学评估后结合矫正训练、物理治疗、生活习惯调整，必要时手术干预，多数患者可有效改善。
精准评估病因
通过骨科/康复科检查（X线/CT评估骨骼结构，MRI排查软组织异常，步态分析判断动态失衡），区分生理性（青少年发育/遗传因素）或病理性（佝偻病、扁平足、神经病变等），排除骨折、骨关节炎等器质性病变。
针对性肌肉训练
拉伸外侧紧张肌群（弓步拉伸髂胫束，靠墙小腿外侧按摩），强化内侧肌群（侧平板练臀中肌、蚌式开合练内收肌），每日2组每组15-20次，青少年骨骼未闭合时效果更佳。
物理治疗与辅助器具
康复师指导下肌效贴固定、电刺激放松紧张肌群；扁平足/足弓塌陷者用定制足弓鞋垫，青少年可短期佩戴夜间矫形支具（踝足矫形器）延缓变形。
生活习惯调整
避免久坐翘腿、穿高跟鞋，走路时膝盖与脚尖同向，重心放前脚掌；选择足弓支撑鞋，减少膝外翻代偿。
严重病例手术干预
保守治疗6-12个月无效、X线显示外翻角＞15°或伴疼痛，可考虑股骨/胫骨截骨术；老年退变者可行关节置换，术后需配合康复训练防复发。
特殊人群注意事项：青少年骨骼可塑性强，训练矫正效果显著；孕妇因激素变化易出现生理性外翻，产后需加强盆底肌与臀肌训练；老年患者需权衡手术风险，优先保守治疗。
