打完篮球后膝盖下一寸疼痛，多为运动性软组织劳损，常见于髌腱炎、胫骨结节骨骺炎或鹅足腱炎，需结合症状与体征判断具体病因。
常见病因分析
髌腱炎：篮球运动中频繁跳跃、急停急转使髌腱反复牵拉，尤其青少年或运动员高发，疼痛集中在胫骨结节附着点，按压痛明显，活动后加重。
胫骨结节骨骺炎：青少年生长发育期多见，股四头肌过度牵拉导致骨骺炎症，活动后疼痛加剧，休息后部分缓解，局部可伴轻微肿胀。
鹅足腱炎：膝关节内侧肌腱群（缝匠肌、股薄肌、半腱肌）因反复屈伸劳损，疼痛放射至膝盖下内侧，按压内侧关节间隙附近压痛显著。
症状鉴别要点
髌腱炎：单侧疼痛，活动后加重，休息部分缓解，按压胫骨结节处疼痛明显；
鹅足腱炎：膝盖内下方疼痛，屈膝或步行时加重，内侧可能伴肿胀；
肌肉拉伤：有明确拉伤动作史，局部刺痛，随活动加剧，休息后稍缓解。
急性期处理（RICE原则）
休息：暂停篮球等剧烈运动，避免深蹲、跳跃动作；
冰敷：48小时内每次15分钟，每日3次，减轻局部炎症；
加压包扎：适度弹力绷带固定，减少肿胀；
抬高患肢：休息时将下肢抬高至与心脏平齐，促进血液回流。
药物与康复建议
口服药物：短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）缓解疼痛，避免长期服用；
外用药物：涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，每日2-3次；
康复训练：症状缓解后逐步进行股四头肌、腘绳肌拉伸，增强肌肉耐受性。
特殊人群与就医提示
青少年（12-18岁）需避免过度运动，必要时佩戴髌骨护带；老年人建议排查骨关节炎；
就医指征：疼痛持续超2周、局部红肿发热、活动受限或夜间痛加重，需及时就诊，排查肌腱撕裂或感染。
