鼻子干燥疼多因环境干燥、鼻腔黏膜受损或炎症引起，可通过调节环境湿度、鼻腔局部护理、合理用药、饮食调理及特殊人群针对性处理改善。
一、调节环境湿度与避免刺激
保持室内湿度40%-60%（临床研究表明此范围可减少鼻腔黏膜水分流失），使用加湿器并每日换水；外出佩戴口罩防风防粉尘，避免长时间处于空调/暖气环境，减少鼻腔水分蒸发。
二、鼻腔局部护理与习惯纠正
每日用生理盐水鼻腔喷雾清洁鼻腔1-2次（《中国鼻腔护理专家共识》推荐），清除分泌物同时保持黏膜湿润；避免挖鼻、用力擤鼻，可用棉签蘸生理盐水轻柔湿润鼻腔前端，防止黏膜损伤。
三、合理使用鼻腔药物
无明显炎症时，可短期使用薄荷油滴鼻剂、维生素AD滴剂润滑黏膜；若合并黏膜充血，可在医生指导下使用生理性海水凝胶（清洁保湿）或弱效激素喷剂（短期缓解炎症），避免自行使用成人药物。
四、饮食与生活习惯调整
每日饮水1500-2000ml，保持全身水分充足；多摄入富含维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素C（柑橘、西兰花）、维生素E（坚果）的食物，促进黏膜修复；减少辛辣、油炸食品，避免刺激黏膜干燥。
五、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性用药前需咨询医生（如避免含樟脑成分的滴鼻剂）；儿童禁用成人药物，建议使用婴幼儿专用鼻腔护理液；糖尿病患者需严格控糖，避免黏膜干燥诱发感染；老年人操作护理时动作轻柔，合并鼻炎者定期复查鼻腔状况。
