常年心跳快需先明确原因，通过生活方式调整、医学监测及针对性干预，多数可有效改善。
一、先排查核心病因
建议到心内科或全科就诊，通过心电图、动态心电图、甲状腺功能检测、血常规等明确病因。生理性因素（如运动、情绪激动）通常无需特殊治疗，病理性因素（如甲亢、心律失常、贫血、心衰）需针对性干预。特殊人群（孕妇、老年人）需额外告知病史与用药史，避免漏诊误诊。
二、坚持科学生活方式调整
建立规律作息，避免熬夜、过度劳累；减少咖啡、浓茶、酒精摄入，延缓交感神经兴奋；每天进行30分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），改善心肺功能；学习深呼吸、冥想等放松技巧，缓解焦虑情绪。
三、医学监测与规范干预
若生活方式调整后仍持续心动过速（静息心率＞100次/分），需遵医嘱使用药物控制（如β受体阻滞剂美托洛尔、非二氢吡啶类钙通道拮抗剂地尔硫），但不建议自行服用。特殊人群（孕妇、哮喘患者）慎用β受体阻滞剂，老年人需监测心率与血压变化。若为心律失常（如房颤、室上速），必要时可考虑射频消融等介入治疗。
四、特殊人群需个性化管理
孕妇：心跳快可能与血容量增加相关，需排查贫血、妊娠高血压，优先通过休息、吸氧缓解，避免自行用药；老年人：常合并基础疾病（如冠心病、心衰），需优先排查器质性病变，用药需从小剂量开始；儿童：需结合生长发育情况，警惕心肌炎、先天性心脏病等。
五、重视心理调节与长期随访
长期心跳快易伴随焦虑、抑郁，建议寻求心理咨询，必要时短期使用抗焦虑药物（如舍曲林）。定期记录心率变化（建议使用智能手环监测），每3个月复查心电图、甲状腺功能，避免因症状反复加重心理负担。
