小腿筋疼的常见原因及应对
小腿筋疼多因肌肉劳损、电解质紊乱、神经压迫、血液循环障碍或病理因素引发，结合诱因、伴随症状及持续时间判断，多数为良性，持续加重或特殊人群需警惕。
肌肉劳损或过度使用
突然运动、久站/行走导致肌肉疲劳痉挛，局部酸痛、压痛，活动后加重。特殊人群：老年人肌肉力量弱，恢复慢；儿童生长痛也常表现为小腿隐痛。
电解质紊乱与脱水
高温、大量出汗或呕吐腹泻后，钾、钠、钙等电解质流失，肌肉兴奋性异常，夜间/晨起易抽筋，伴肌肉僵硬、乏力。特殊人群：孕妇血容量增加易脱水，老人代谢减慢更易缺电解质。
神经压迫性疼痛
腰椎间盘突出、梨状肌综合征等压迫神经根，致小腿放射性疼痛/麻木，伴腰臀部不适，咳嗽、弯腰时加重。特殊人群：久坐办公族、司机腰椎压力大，风险较高。
血管循环障碍
下肢静脉曲张、深静脉血栓或动脉硬化影响血流，肌肉缺氧疼痛，单侧小腿肿胀、皮肤温度降低。特殊人群：孕妇、久坐者易患静脉曲张，术后卧床者需防血栓。
病理因素或疾病
肌腱炎、筋膜炎等局部炎症，或甲状腺功能异常、低钙血症等疾病，疼痛持续且伴全身症状。特殊人群：糖尿病患者需警惕高血糖引发的神经病变。
应对建议：短暂筋疼可休息、拉伸、补水补电解质缓解；持续超3天或伴肿胀、麻木时，需排查腰椎、血管或原发病（如低钙、甲状腺异常），必要时遵医嘱用布洛芬、氯唑沙宗等药物缓解症状。
